صحة وجمال

الاطباء ينصحون بالنوم لاوقات طويلة في رمضان

بغداد-عراق برس-18ايار/مايو:نصح الأطباء المختصون الصائمين خلال شهر رمضان الفضيل بمحاولة الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة إلى حد كبير، وقالوا إنه من الضروري أن يحصل جسم الإنسان وعقله على قسط كاف من الراحة خاصة أن النظام الغذائي للإنسان يختلف في هذا الشهر الكريم عن بقية الشهور. وقال أخصائي طب الجهاز الهضمي بالمستشفى الأميركي ب‍دبي عبد الله فياض، إنه لكي يحصل الجسم والعقل على قسط كاف من الراحة، فإنهما بحاجة إلى سبع ساعات من النوم يوميا على الأقل. وبالنسبة لأفضل طريقة لتوزيع ساعات النوم خلال اليوم، أوضح عبد الله فياض أن ذلك يختلف من شخص إلى آخر معتبرا أن "هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ من النوم لتناول السحور، ويظلون على هذه الحالة إلى أن يذهبوا إلى أعمالهم مبكرًا"، وبالتالي فإنهم يتمكنون من الانتهاء من عملهم في وقت مبكر والعودة إلى المنزل لأخذ قسط من النوم قبل الإفطار. وعلى العكس من ذلك يرى الدكتور فياض أن البعض الآخر يُفضل الذهاب إلى الفراش مرة أخرى بعد تناول السحور، وقال "إنهم يستيقظون بشكل متأخر،…

افضل المشروبات لسد العطش في شهر رمضان

بغداد-عراق برس-17ايار/مايو:في أول أيام رمضان يمتنع الصائمون عن الطعام والشراب لساعات طويلة تزامنا مع جو حار في العراق، ما يجعل أعينهم ترنوا للسوائل وبالذات العصائر أثناء وبعد الإفطار، لكن الصائم يجب أن يعتني بصحته حتى يخرج أكثر صحة بعد انتهاء الشهر الفضيل، وهناك مشروبات ضارة وأخرى مفيدة للصائم. لا شك أن الجسم يفقد الكثير من السوائل خلال الصيام، ومن المعروف…

الشائعات وخرافات تدمر الصحة..تعرف عليها

متابعة-عراق برس-15ايار/مايو:يعّد جسم الإنسان آلية معقدة جدًا، لذلك لا بد أن نتعامل معه بحذر شديد، ونتحرى الدقة ونتوخى الحذر قبل اتباع أي عادة غذائية. من هذا المنطلق، تعرفوا الى بعض الخرافات التي تدمّر صحتكم. السوبر فوود: انتشر هذا المصطلح واقترن بالحميات الغذائية، وغالبًا ما نتبّع هذه الحميات من دون استشارة الأطباء المختصين. وتوضح تريبتي غوبتا، أخصائية التغذية ومؤسسة مركز iPink…

اكتشاف فوائد جديدة رائعة للبقوليات

متابعة-عراق برس-8ايار/مايو:اكتشف علماء من الولايات المتحدة ما يثبت دور تناول البقوليات في تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأكد علماء جامعة كولورادو في كولورادو سبرينغز، أن البقوليات يمكنها عمليا منع حدوث النوبات القلبية. لأن تناولها يزيد من نشاط الجسم المضاد للأكسدة. وتوصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد سلسة تجارب بمشاركة البشر والحيوانات. وتضمنت المرحلة الأولى دراسات مخبرية للفئران والجرذان…

الفستق وتأثيره على القدرة الجنسية للرجال

متابعة-عراق برس-7ايار/مايو:تعتبر ​المكسرات​ من الاصناف الغذائية التي تُقبل على تناولها نسبة كبيرة من الناس؛ نظراً لطعمها ومذاقها المميز، إضافةً لفوائدها الكبيرة التي تمنحها للجسم، وهذا يرجع للعناصر الغذائية الموجودة فيها، وأحد أبرز هذه المكسرات ​الفستق​، الذي يحتوي على كميات وافرة من الأحماض الدهنية وتحديداً الصحيّة منها، والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، والبروتينات إضافةً للفيتامنيات وأهمّها فيتامين ك، ومجموعة من المركّبات الغذائية الأخرى…

مع اقبال موسم الصيف..تعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد

بغداد-عراق برس-7ايار/مايو:لا شك أن الصورة الذهنية النمطية حول الاستحمام بماء بارد تعكس - بشكل عام - انطباعاً سلبياً، ولعل أقرب الأدلة على ذلك هو التعبير الشائع باللهجة المصرية العامية الذي يقول: "أخدت دش بارد"، والذي يعني أن شخصاً ما أو أحد الوالدين على سبيل المثال قام بتوبيخه، وبالطبع لا يكون الأمر لطيفا وممتعًا على الإطلاق إذا نفذ الماء الساخن في…

اطعمة تساعدك على تذكر احلامك

بغداد-عراق برس-2ايار/مايو:كشفت دراسة حديثة أن الأطعمة الغنية بـ«فيتامين ب6» تساعد على تذكر الأشخاص لأحلامهم. ومن الأغذية الغنية بهذا الفيتامين التونة والموز والحمص. ورجحت الدراسة، وفقاً لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن تناول المأكولات الغنية بـ«فيتامين ب6» لأكثر من 5 أيام يحسّن ذكريات الأحلام بنسبة 64%. ويؤثر «فيتامين ب6» على النوم والعاطفة، ويساعد الناس على حل مشكلاتهم، وتحسين المهارات الحركية للأشخاص، كما…

المرأة والرجل..تعرف على الاكثر غضبا عند الجوع

متابعة-عراق برس-2ايار/مايو:لقد بتنا نعلم السبب الذي يدفعنا إلى أن نفقد هدوءنا ومزاجنا المعتدل عندما يزداد شعورنا بالجوع. لكن هل صحيح حقا أن المرأة أكثر غضبا عند الجوع من الرجل؟ بعد أسبوعين من بدء نظام غذائي يعتمد على كميات منخفضة من الكربوهيدرات، بدأت الممثلة الكوميدية جيس فوستكو الشعور بما يُعرف بـ “الجوع المقترن بالغضب”، وهو مصطلح صيغ حديثا يجمع بين كلمتي…

طرق لمحاربة الام الحيض للفتيات

متابعة-عراق برس-30نيسان/ابريل:يمكن للمرأة محاربة متاعب ​الحيض​ ببعض الأسلحة البسيطة، أبرزها الزجاجة أو القِربة الساخنة، او بلفها منشفة رطبة ثم وضعها على ​البطن​ وتغطيتها بأخرى جافة. ويساعد ​المغنيسيوم​ أيضاً في محاربة التقلصات، ولهذا الغرض يجب تناول جرعة تبلغ 600 ملغ يومياً، كما يمتاز شاي ​البابونج​ بالتأثير ذاته. ويمكن التخفيف من حدة متاعب الحيض بالمواظبة على ممارسة ​الرياضة​ بإعتدال، لإمداد الحوض بالدم…

تأثير الشوكولا على التعب والمزاج

سان دييغو-عراق برس-30نيسان/ابريل:وجد فريق باحثين من جامعة لوما ليندا الأمريكية أن تناول الشوكولا الداكن بتركيز عالٍ من الكاكاو يمكن أن يعدل مستويات الإجهاد والمزاج وحتى الذاكرة أيضا. وكشف الفريق عن أن الفوائد بدأت في الظهور بعد تناول نصف قطعة من شوكولا الكاكاو بنسبة تركيز 70 في المائة، بحسب صحيفة The Times البريطانية. يذكر أن إحدى الدراسات، التي قُدمت في الاجتماع…

لاول مرة.. نجاح عملية زراعة عضو تناسلي ذكري

نيويورك-عراق برس-26نيسان/أبريل:نجح فريق طبي أميركي في إجراء أول عملية زراعة قضيب وصفن في العالم، لجندي أميركي فقد قضيبه بعد إصابته بعبوة ناسفة في أفغانستان. وقال مسؤولون في مستشفى جونز هوبكنز في مدينة بالتيمور بولاية ميريلاند الأميركية إنه أجريت أول عملية لزراعة قضيب كامل وصفن في العالم لجندي أصيب بعبوة ناسفة في أفغانستان. وأعلنت المستشفى في بيان، أن فريقاً مكوناً من…

دراسات تحذر من تناول الطعام بسرعة

كاليفورنيا-عراق برس-26نيسان/ابريل:تشير دراسة جديدة إلى أهمية تناول الطعام ببطء من أجل الحفاظ على صحة القلب وعدم الإصابة بالبدانة. ووفقاً للبحوث التي أجرتها الجمعية الأميركية في كاليفورنيا، إن تناول الطعام بسرعة يؤدي إلى ظهور مشاكل في القلب ويسبب السمنة، وقد خضع أكثر من 1000 شخص لإمتحان صحي يشمل نظامهم الغذائي وتاريخهم الطبي استمر لمدة خمس سنوات. وتم تحديد طبيعة تناول الطعام…

دراسة تنصح بتناول 3 اكواب من القهوة والشاي يوميا

متابعة-عراق برس-24نيسان/ابريل:تنصح أحدث الأبحاث الطبية عشاق القهوة والشاي بالحرص على تناول 3 أكواب منهما يوميا لتقليل فرص عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية. وتشير هذه الأبحاث إلي أن كوبا واحدا من القهوة يحتوي على حوالى 95 ملليجراما من الكافيين، الذى يعمل كمحفز للجهاز العصبي المركزي، وعلى تحييد آثار الأدينوزين، وهى مادة كيميائية تسبب الرجفان الأذيني عدم انتظام ضربات القلب ..ويشخص…

السمن والزيت..تعرف على الافضل صحيا

بغداد-عراق برس-24نيسان/ابريل:هناك عدة أفكار تغذوية شائعة على الرغم من خطئها تؤثر سلباً على الخيارات الصحية لمرضى السكري والمعرّضين للإصابة بهذا المرض، منها أن الزيوت أفضل من السمن، بينما الحقيقة أن الكمية المعتدلة من السمن الحيواني والتي لا تتجاوز ملعقة صغيرة لكل وجبة رئيسية هي الخيار الصحي. ويرجع السبب إلى أن مشكلة السكري لا تتعلّق بالبنكرياس وحده وإنما بالكبد ودهونه أيضاً،…

التثاؤب يمنح الجسم النشاط والشعور باليقظة

بغداد-عراق برس-22نيسان/ابريل:هناك أيام لا يمكن للمرء فيها التوقف عن ​التثاؤب​، غير أنه في بعض المواقف يكون التثاؤب محرجا، وعلى سبيل المثال، يمكن أن يجعلك التثاؤب في العمل تبدو وكأنك تشعر بالملل أو غير مهتم. ولكن يستحسن ألا تكبح الحاجة للتثاؤب. والتثاؤب يمنح الجسم النشاط والشعور ب​اليقظة​، وفي بعض المواقف عندما يكون من غير الملائم التثاؤب، يمكن كبحه بهدوء. ولا يوجد…

المشي يساعد على التفكير بشكل افضل

لشبونة-عراق برس-22نيسان/أبريل:أكد باحثون من البرتغال أن الحركة لا تساعد على ​النشاط الجسدي​ فقط، بل تزيد من ​اللياقة الذهنية​ أيضاً، بعد تحليل هياكل ​الدماغ​ المسؤولة عن التأثيرات التي يتعرض لها المخ، عند الجري، في تجربة أجريت على الفئران. وخلص الباحثون إلى أن هناك علاقة سببية بين السرعة ونجاح التعلم، حيث تبين لهم الطريقة الذي تؤثر بها الحركة على أداء المخ. ولمعرفة…

السمنة..خطر يهدد حياة الاطفال

بغداد-عراق برس-14نيسان/ابريل:حذرت دراسة أمريكية جديدة من السمنة في الطفولة التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد بين الأطفال في سن الثامنة. وأجريت الدراسة الطويلة الأمد على 635 طفلًا في ماساتشوستس شمال شرق الولايات المتحدة، وأظهرت أن حجم الخصر الكبير في سن الثالثة، يزيد احتمالات الإصابة بأمراض الكبد لدى الأطفال، وهو ما يعد علامة على تليف الكبد ومرض الكبد الدهني غير…

الماء سر الحياة وعلاج لعدد كبير من الامراض

بغداد-عراق برس-14نيسان/ابريل:إن التهاب المفاصل يصيب عدداً كبيراً من الناس، ويختلف الألم في هذه الحالة من إزعاج بسيط إلى عجز كامل بحيث يتم اللجوء إلى الأدوية المضادة للالتهابات والألم التي غالباً ما يكون لها آثار جانبية قاسية. ولكن بما أن ترطيب المفاصل أمر ضروريّ ومهمّ، من هنا إن الإكثار من شرب الماء يقلل من الاحتكاك الذي يسبب الألم. النقرس إن النقرس،…

حقيقة استخدام الكوكايين والحيوانات المنوية في مشروب الطاقة ريد بول

متابعة-عراق برس-12نيسان/أبريل:يعتبر مشروب "Red Bull" من أكثر مشروبات الطاقة انتشارا في العالم، إذ يباع منه نحو4,5 مليار عبوة سنوياً، كما يرتبط المشروب في الوقت ذاته بالعديد من الغرائب، بعضها حقيقي وبعضها غير صحيح. وذكر موقع "Statistic Brain" الاقتصادي في تقرير له نشر في وقت سابق، خفايا هذا المشروب والنجاح الاقتصادي الكبير الذي حققه، حيث أشار إلى ان المشروع بدأ في…

دراسة:تناول الخبز والمعكرونة يساعد في خسارة الوزن

متابعة-عراق برس-12نيسان/ابريل:اكدت دراسة بريطانية جديدة، ان تناول كميلة قليلة من الخبز والمعكرونة قبل النوم يساعد على خسارة الوزن. وبحسب الدراسة التي اجراها باحثون من جامعة كامبريدج، فان “تناول وجبة خفيفة من الكاربوهيدرات يمكن أن يحفز الجسم على حرق الدهون واستخدامها كوقود خلال الليل، مما يؤدي إلى تسريع عملية التخلص من الوزن الزائد”. وأوضحت الدراسة أيضاً، ان بالإمكان ممارسة التمارين الرياضية…
1 2 3 124