صحة وجمال

اطعمة تساعدك على تذكر احلامك

بغداد-عراق برس-2ايار/مايو:كشفت دراسة حديثة أن الأطعمة الغنية بـ«فيتامين ب6» تساعد على تذكر الأشخاص لأحلامهم.
ومن الأغذية الغنية بهذا الفيتامين التونة والموز والحمص.

ورجحت الدراسة، وفقاً لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن تناول المأكولات الغنية بـ«فيتامين ب6» لأكثر من 5 أيام يحسّن ذكريات الأحلام بنسبة 64%.

ويؤثر «فيتامين ب6» على النوم والعاطفة، ويساعد الناس على حل مشكلاتهم، وتحسين المهارات الحركية للأشخاص، كما أنه يساعد في التخلص من الخوف والكوابيس.

وأكدت الدراسة أن «فيتامين ب6» لا يؤثر على النوم أو غرابة الأحلام.

وعلى الرغم من عدم وضوح آلية تأثير هذه الأطعمة على تذكر الأحلام، فإن إحدى النظريات تقول إن «فيتامين ب6» يساعد على تحويل الأحماض الأمينية إلى مادة كيميائية تؤثر على النوم والعاطفة.

ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين أيضاً البطاطا والدواجن والسمك والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والبيض.
وقال دنهولم أسبي، المشرف على الدراسة والطبيب من جامعة أديلايد في أستراليا، إن الشخص الطبيعي يقضي قرابة 6 سنوات من حياته وهو يحلم.

وأشار إلى أنه من أجل الحصول على أحلام واضحة، فمن المهم أولاً أن تكون لدينا القدرة على تذكر الأحلام بشكل منتظم.

وتابع أن الأحلام الواضحة التي نتذكرها تحدث عندما يدرك الناس أنهم يحلمون وهم نائمون.
وأضاف أسبي أن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان «فيتامين ب6» له نفس تأثير المكملات الغذائية.