صحة وجمال

البكاء يقوي المناعة ويساعد على التخلص من الضغوط النفسية

نيويورك-عراق برس-17 أيلول/ سبتمبر:كشفت دراسة أميركية إن البكاء يساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية كالضغط والسكري وأمراض القلب، ونصحت الدراسة بعدم كتمان الدموع، لأن في ذلك ضررا على الجهاز المناعي.

وذكرت الدراسة ان ” هنالك تسعة طرق لتقوية المناعة وهي، التغذية السليمة الحركة المنتظمة والرياضة الساونا تقليل الضغط العصبي النوم الكافي الابتعاد عن التدخين والكحول شرب الزنجبيل والليمون الاستحمام بالماء البارد والساخن حيث إن تغيير درجة حرارة الماء يساعد في تقوية جهاز المناعة، الخروج في الهواء الطلق”

واضافت الدراسة ان ” اربعة أنواع من الأطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة، وهي اللوز الذي يحتوي على المنجنيز وفيتامين E، ودقيق الشوفان لاحتوائه على ألياف تعمل على مقاومة عدوى الجهاز التنفسي، وتناول الأطعمة الغنية بالزنك.انتهى(1